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瑜伽压头式可以帮助你心情愉快_瑜伽

来源:武汉新闻网    时间:2018-12-15




  前几日,杨谰主持的《天下女人》请来了一位香熏治疗师,她说,乳香(香熏中的一种)的味道有一个很神奇的功效,会让一个人在闻到它后想起心中最伤痛的事情,即使是那些我们以为已经被自己遗忘的事情。真的有那么神奇吗?我没尝试过,也许是实在没有勇气想起好不容易才“遗忘”的伤痛。

杭州治疗癫痫病医院怎么样Verdana">  说了那么多伤感的话,目的就是要引出今天的主角――压头式――可以让心情由忧转喜的体位法,当你也像我一样经受离别之苦,当你也被乳香不经意勾出了回忆,一定记得要做这个练习。

  练习 压头式

  1、仰卧,双腿并拢,手掌置于身体两侧,掌心向下,保持呼吸。

<羊癫疯要怎么治疗p>  2、双手用力,两腿同时向上抬起,与地面成九十度,保持伸直状态。

  3、腿继续向头后方压下,同时双手、颈部和背部肌肉用劲,把肩部以下部位撑离地面向后方弯曲,脚尖着地,脚板垂直于地面。

  4、双手翻转过来,掌心向上,手臂向两边伸展至与肩平齐,成一直线,同时两脚打开,与肩同宽,吸气、呼气过程中屈膝,双膝着地放于双耳两侧,大腿此时儿童癫痫的治疗方法有几种与地面垂直。

  5、保持这个姿势,直到感觉有些累时回复原位。

  6、可重复练习几次。

  练习功效:该动能柔软脊椎,增加身体的柔软度,促进血液循环,将更多的氧气和血液输送到大脑,尤其当心情不好的时候,新鲜的血液与氧气可以让心情平静,进而明亮起来。头在下,脚在上的姿态也不同于平日人的常规状态,也许看待问题的角度也秦皇岛羊癫疯频繁发作如何治疗会有所转变。此外,这个动作还能加强肾脏功能,按摩腹部内部器官,除去腹部多余的脂肪。

  体验分享:做到步骤4的时候要注意,腿下降的速度要缓慢,这个时候颈椎的压力很大,注意保护,并且要保持平衡。练习之后会觉得从颈椎到脊椎都被拉伸开来,感觉很舒展。

 

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