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春天怎样养生春捂 2018春季春捂的正确方式做法 -

来源:武汉新闻网    时间:2020-01-09




导语:俗话说“春捂秋冬”,意思就是春天不要急着脱去厚衣服,秋天不要急着穿上棉衣。很多人觉得这只是前人传下来的一种生活习惯,不一定是正确的,但其实,它是有一定道理的,因为我们才经过漫长的寒冷,身体机能要慢慢适应春天的暖和,而“秋冻”则是因为即将迎来寒冬,我们要让身体提前适应寒冷,这样才不会生病。具体春天怎样养生春捂?小编教你2018春季春捂的正确方式做法。

春天怎样养生春捂 2018春季春捂的正确方式做法

春天怎样养生春捂

春季养生

1、春捂标准气温

研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当西安专业的癫痫医院气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

2、春捂标准温差

春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天,父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。

3、春捂标准时间

医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。

3、春捂标准时长

捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体咸阳癫痫能治好多少钱弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

春捂的好处

春季养生

1、有利于调节人体的恒定温度,因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体保持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

2、“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样,在春天开始复苏,原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来,毛孔张开。这时当冷风袭来时,就能长驱直入,使人感到寒冷。

3、“春捂”有利于适应季节的变化,在初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。在这种情况下,如果不“捂”着点武汉治癫痫病的专科医院有哪些儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

春捂秋冬有科学依据吗

春捂秋冻有一定的道理,对于老年人和体质弱的人们,季节交替时不妨捂一捂,多穿衣物,注意防病。但“秋冻”需因人而异,老年人、妇女和孩子就不太适合“秋冻”。

俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后,气温会稍有下降,但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖,机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程,使得人体对寒冷的调节能力下降,真正到了严寒时节更加容易染上疾病。相反,如果此时适当“冻一冻”,则有助于增加自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力,从而提高抗病能力。

但是“秋冻”也不是冻得瑟瑟发抖,要想“冻”出健康,这里还大有学问。初秋暑热未消,气温仍高,显然“冻冻”无妨。仲秋气温下降,虽凉却不甚寒,是“秋冻”的较佳时期,尤其青壮北京军海癫痫病医院怎么走年,穿衣要有所控制,以免身热汗出,伤阴耗气。晚秋早晚温差增加,特别是秋冬交接,常有强冷空气侵袭,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

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