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鸡肉沙拉最好吃的做法

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

鸡脯肉(适量)、火腿(适量)、胡萝卜(适量)、各类蔬菜(适量)

辅料:

料酒(适量)、盐(少许)、香油(少许)、胡陕西哪家医院治癫痫病比较好椒粉(适量)、生抽(少许)、甜味(少许)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜洗净后去皮切末,火腿切末。

2、将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器内,加入盐,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡萝卜末,火腿末,搅拌均匀,放在一边腌渍一会备用。浙江治疗癫痫病哪家比较好>

3、取一小块搅拌好的鸡肉茸,做成自己喜欢的形状,然后直接在表面裹一层面包糠,就这样依次做好所有的鸡肉,也可以先裹上一层蛋液,然后再裹面包糠。

4、将处理好的鸡块放入平底锅中,用炒菜量的油小火略煎就可以了,非常好熟,一变色基本上就可以了。

5、再准备一些时令、或者自己喜欢的蔬菜一年两年出现一次抽搐,跟鸡块一起装盘,吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。

6、胡萝卜可以提前焯一下再吃,焯的时候水里放些盐和食用油~。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、丝瓜、萝卜癫痫病能不能治好吗搭配;与杏仁、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、西兰花、蜂蜜搭配;与白酒、樱桃、醋相克,同食可能会引起不适;

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