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连小孩都抢着吃的金枪鱼蔬果沙拉做法步骤

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

青椒(适量)、玉米(适量)、红富士苹果(适量)、黄岩蜜桔(适量)、雄鸡标辣椒特级初榨橄榄油浸金枪鱼片(适量)、美国核桃仁(适量)、美国蔓越莓干(适量)

老年人轻微癫痫怎么治>辅料:

柠檬(适量)、蜂蜜(适量)、意大利黑醋(适量)、千岛酱(适量)

做法步骤:

1、玉米煮熟,将半根玉米粒掰下来备用; 青椒1个去蒂洗净后切除筋膜,切成菱形的小丁,沸水中略焯,保持青椒的鲜绿色,捞出沥干水分;武汉癫痫病好医院,治疗效果靠谱r>

2、橘子1个去外皮和内在筋膜,苹果1个洗净切小丁;。

3、将所有材料放入容器中,加入金枪鱼。

4、淋入适量的柠檬汁、蜂蜜、意大利黑醋,千岛酱,拌匀后盛盘,撒核桃碎和蔓越莓干点缀即可;。

青椒的热量(卡早期癫痫病常见的症状有哪些路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、苦瓜、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益哪家癫痫病医院治的好肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与花菜、鸽子、草莓搭配;与红薯、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

红富士苹果的热量(卡路里)45千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黄鱼、芦荟、青鱼搭配;与海味、沙丁鱼、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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