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三鲜烩千叶豆腐简单易学的做法

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

瘦肉(50克)、千叶豆腐(200克)

辅料:

新鲜香菇(4个郑州癫痫医院哪个好)、味极鲜酱油(1勺)、红辣椒(3个)、蚝油(1勺)、香葱(3颗)、白砂糖(适量)、盐(适量)、水淀粉(适量)

做法步骤:

1、美味的菜肴是七分靠切配,三分靠火功,食材在刀工下变得有形状。新鲜香菇去蒂洗净癫多长时间发作一次?,切成小薄片。

2、千叶豆腐拆开外包装,洗净,切成小块,备用。

3、红辣椒去蒂洗净切成细丝,香葱洗净切成小段,瘦肉洗净也切成肉丝加盐抓匀备用。准备一点水淀粉。

4、整过过程一气呵成,豆腐放入平底锅内两面煎成微黄色,煎好梧州癫痫病医院好吗备用。

5、热锅冷油,加入肉丝煸炒一下,加入香菇丝炒至回软。

6、再添加红辣椒丝、煎豆腐、适量的清水。调味:少许的味极鲜酱油、蚝油、白砂糖、食盐,轻轻转动锅的手柄让其均匀入味。

7、锅内淋入事先备好的少量的水淀粉,晃动癫闲病人忌吃的水果锅子均匀包芡,加入葱段即可了。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与丝瓜、大蒜、枇杷搭配;与甘草、茶、香菜相克,同食可能会引起不适;

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