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超简单鸡蛋火腿三明治的做法

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

面包片(3片)、鸡蛋(一个)、火腿(几片)

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辅料:

沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、煎荷包蛋,把火腿肠也煎一下。癫痫治疗贵不贵一层面包,一层鸡蛋涂点沙拉酱,一层面包,一层火腿肠,一层面包即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;黄石癫痫医院哪家好不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、丝瓜、辣椒搭配;与菠萝、鹅蛋、红薯相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡哈尔滨癫痫医院哪好路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、南瓜、萝卜搭配;与菊花、杏仁、百合相克,同食可能会引起不适;

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