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超简单鸡片炒香菇的做法

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

鸡胸脯肉(250克)、香菇(50克)

辅料:

盐(适量)、料酒(适量患者癫痫发作都有什么症状)、橄榄油(适量)、鸡粉(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、辣椒(适量)、花椒(适量)、香油(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、鸡肉切片,调入料酒、橄榄油、鸡癫痫病银川哪里治得好粉等腌制。

3、香菇洗净泡软。

4、香菇切丝。

5、油热爆香葱姜蒜辣椒花椒。

6、放入香菇翻炒。

7、把泡香菇的水倒进来,等香菇七八分熟的时候出锅。

8、另起锅,油热癫痫病能不能完全断根放姜片,放鸡肉炒。

9、鸡肉快速炒至变色。

10、放入香茹、盐翻炒。

11、出锅前放入鸡粉、香油、胡椒粉等。

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸湖北羊角风专治医院,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳕鱼、豆腐、鲤鱼搭配;与鹌鹑蛋、明虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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