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冬至后勤练坐功动功巧养生

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




12月22日是冬至。中医冬至后要提防关节炎和心发作,要适量,进补不宜过,勤练习坐功和动功。

痫病发作是什么症状阳气渐长 锻炼微微就好

附属亚健康医师葛辛介绍,冬至这一天起,白日渐长,黑夜渐短,阴盛极而衰,阳气开始萌发,因此既要护阳气还要保护阴经。怎样治癫痫p>

由于冬至后还在数九寒冬,天气干燥寒冷,因此人们仍要注意防寒保暖,这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作,天气寒冷时老年人最好减少外出。锻炼可以增强人的御寒能力,是必不可泗水癫痫医院怎么样少的,但要选择阳光充足、避风的地方。时间不宜太长,强度以微微出汗为宜。

很多人都觉得老年人觉少是很正常的,事实上恰恰相反。副沈雁英提醒老年人,在冬季尤其要保证充足的睡眠,最好继发性癫痫病医院早睡晚起,每天晚上睡七八个小时。另外,无论是老人还是,最好中午都能小睡一会儿。

国外医学家经过大量的统计发现,午睡半小时可以使心脑血管病发病率下降30%。

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