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山药小饼制作步骤

来源:米兰新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

铁棍山药(两根)、面粉(适量)、大豆油(适量)、白糖(适量)、奶粉(适量)

做法步骤:

1、先准备好所有食材。

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2、山药去皮切段儿,上锅蒸熟。

3、山药捣成泥。

4、加入适量面粉奶粉揉成光滑的面团。

5、再切成大小均匀的面团。

6、面粉加一点油制成油酥。

7、面团擀成一张薄皮,刷上薄薄的油酥,撒上一层白糖。

8、如图。癫痫需不需要做开颅手术>

9、最后卷起来。

10、再擀成薄饼。

11、锅内入油,煎至两面金黄即可。

12、外面吃起来酥酥的,里面是软糯的。

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与芥蓝、枣(鲜)、葡萄搭配;与南瓜北京治疗癫痫病正规医院、胡萝卜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相癫痫可以手术治愈吗克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配;与空心菜、韭菜、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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